Plantillas para Fascitis Plantar
Existen diversos factores como la edad, cambio de hábitos al caminar, abuso de actividades atléticas, rutinas de trabajo o deformaciones en el arco del pie; que pueden repercutir en el padecimiento de una Fascitis Plantar. En este artículo hablaremos de la importancia del uso de plantillas para Fascitis Plantar como tratamiento curativo y preventivo de esta afección.
Cuando hablamos del cuidado de nuestro cuerpo, generalmente nos ocupamos mayormente en los chequeos generales, cuidados de la piel, de las manos; pero pocas veces damos la atención adecuada a los pies. Nuestros pies, son esas extensiones tan imprescindibles, que nos llevan a todos lados. Estos nos permiten mantener el balance, soportar la masa del cuerpo y movilizarnos, por lo cual, reciben un gran impacto por el peso y las pisadas que hacemos.
Recordemos que la Fascitis Plantar no es más que la inflamación de la fascia plantar. Esta porción de nuestro pie es semejante a una banda elástica que se encuentra debajo del arco calcáneo y está compuesta mayormente por colágeno. Su objetivo es ser el soporte del arco, absorber el impacto del peso del cuerpo y equilibrarlo en todo el pie. Esta inflamación producida por factores como los arriba mencionados, puede causar un dolor intenso en el talón y la planta del pie, sobre todo al levantarnos en las mañanas.
¿Por qué sucede esto? La pisada es crucial
La manera en como pisamos, representa inevitablemente una de las raíces de fondo para que se desarrolle una fascitis plantar. Entre las alteraciones de los pies, podemos mencionar los pies cavos, cuyo puente es más elevado de lo normal y los pies planos, que tienen una tendencia a desviarse hacia el interior.
Dado las condiciones que anteceden, son estos tipos de pie, los que asiduamente sufren de fascitis plantar. En ambos casos, en las personas que presentan estos rasgos, esta alteración promueve una disminución del apoyo de la zona adyacente externa, ya que la fascia queda comprometida en una condición de mayor presión, bien sea por estiramiento o porque se encoge.
En lo que se refiere a la forma de la pisada, hay pacientes que son más propensos a la pronación, que no es más que el desplazamiento del peso del pie hacia el lado interno. Dichos pacientes, presentan una predisposición a padecer una fascitis plantar; aunque otras personas también entran en la tasa de riesgo debido a sus rutinas y ocupaciones. Este saldo lo encabezan los atletas que padecen por el abuso de actividad física.
Es por ello, que con el pasar de tiempo y gracias a estudios exhaustivos; los especialistas y ortopedas han venido desarrollando diferentes diseños ergonómicos de protectores de talón y plantillas para fascitis plantar, para ser usados directamente en el calzado.
Estos ejemplares permiten que la tensión ejercida por el peso corporal directo en la fascia plantar, se distribuya mejor a lo largo de todo el pie. El resultado se traduce en que la cantidad de peso que reciben los talones y la fascia sea reducida, calmando así los dolores de talón. El uso de plantillas, junto a las terapias, mejora notablemente esta dolencia.
6 Beneficios de usar plantillas para Fascitis Plantar
- Calman el dolor y previenen el desgaste en extremidades inferiores.
- Disminuyen el impacto en tobillos, rodillas, caderas y espalda.
- Se adaptan como soporte para ambas alteraciones del arco plantar (bien sea arco muy alto o pies planos.)
- Proporcionan el correcto apoyo y balance en la postura.
- Son adaptables a casi todo tipo de calzado (cerrado, casual, deportivo, sandalias e incluso con tacones), de manera que se pueden intercambiar sin tener que comprar otras tallas y se mantienen firmes.
- Son de materiales durables, así que se les puede lavar y reutilizar.
Diferencias entre plantillas y taloneras
Existen en el mercado una gran cantidad de Taloneras o protectores de talón. Se les puede encontrar en mercados web, en farmacias, tiendas de calzado y en tiendas ortopédicas especializadas. El principal objetivo de estos soportes es la elevación del talón, ya que con esa justa dosis de altura, se relaja un poco la tensión en la fascia; lo que conlleva a aliviar el dolor de manera significativa.
De allí que estos protectores, pueden ser usados por personas con Fascitis plantar y con Espolón calcáneo que es otra dolorosa lesión del pie. Las taloneras aportan amortiguamiento, mediante materias primas blandas y almohadillas hechas habitualmente de gel, que se sitúan y se ajustan en una posición en dirección al espolón en el talón.
En fin, hay diversos tipos de soportes de talón, usted, solo debe escoger cuál es el más adecuado para sus dolencias y síntomas. Cabe mencionar también, que son un producto económicamente asequible en comparación con las terapias y cirugías.
Respecto a las plantillas para fascitis plantar, de igual manera se consiguen online y con facilidad en zapaterías, diferentes tiendas y ortopedias. Respecto al costo, generalmente son menos económicas que las taloneras, sin embargo siguen siendo una salida asequible en comparación a otros tratamientos más invasivos como la cirugía.
Las plantillas para fascitis plantar representan casi las mismas ventajas y efectos favorables que los protectores de talón, la diferencia radica en que estas suelas internas, proporcionan un soporte y una amortiguación extra al pie completo.
En base a las implicaciones anteriormente descritas, podemos definir que tanto las plantillas como los protectores de talón, son elementos fundamentales como medida preventiva y de tratamiento para combatir la fascitis plantar. Sin embargo hemos de mencionar que no existen tratamientos mágicos o que los efectos son inmediatos, estos suelen ser diferentes en cada persona. Lo que sí es seguro es la efectividad, en el caso contrario a no percibir ninguna mejoría, lo recomendable es consultar a un médico, fisioterapeuta u ortopedia.
¿Cuáles son las mejores plantillas para Fascitis Plantar?
A continuación le mostraremos las cualidades principales que deben tener las plantillas para Fascitis Plantar:
- Copa Del Talón, suave y profunda:
Las plantillas para fascitis plantar, deben tener una copa (cavidad) suave y profunda coadyuvante para una efectiva absorción de choques. Una almohadilla al fondo de la copa del talón, es muy útil también aliviando el dolor causado por los espolones calcáneos.
- Capas de almohadillas:
Las capas acolchadas en toda la plantilla, impiden la fatiga plantar durante horarios prolongados y marchas largas en superficies rígidas. Este acolchado extra también administra la estabilidad y ayuda a corregir la alineación de pies, tobillos y rodillas en las personas que sufren fascitis plantar.
- Soporte del Arco metatarsiano:
Un buen soporte para el arco secundario del pie es imprescindible para prevenir dolencias; cuando el permanecer parado por periodos extendidos de tiempo es inevitable. De lo contrario, el tercio anterior de sus pies estará propenso al dolor.
- Soporte Firme del Arco:
Para prevenir el dolor de talón, la clave es tener un excelente soporte para el arco. Las plantillas diseñadas con un soporte para evitar o tratar la fascitis plantar, pueden sentirse altas al principio, pero es importante que el soporte haga contacto firme con el arco del pie para proveer un desahogo de la presión en el talón.
Entre otras de las características que conforman estas plantillas para fascitis plantar, podemos mencionar que en su mayoría están fabricadas en gel, silicona, capas de espuma y cubiertas de tela antibacteriana; lo que les confiere las siguientes propiedades:
Diseño ergonómico: Diseño integrado que se adapte al pie y dé una mayor suspensión al arco.
Propiedad Amortiguadora: Almohadilla de gel que distribuya la amortiguación del peso.
Suavidad y confort al pie: Capas de espuma protectoras que le garanticen la suavidad y comodidad requerida para todas sus actividades diarias.
Propiedad Anti golpes: Absorben impactos y golpes en caso de presentar dolores intensos e incluso de ocurrir algún tropiezo.
Flexibilidad: Sistema flexible que facilite la movilidad para diversas actividades rutinarias diarias, deportivas y de ocio. Entre ellas: caminar, correr, escalar, trabajar, bailar, jugar, etc.
Soporte del Talón Estructurado: Diseño que contribuya a balancear el apoyo del pie, dando un descanso y menos tensión a los tobillos y rodillas.
Ajustable: Diseño biomecánico que se ajuste al arco, respaldando al pie en su labor de marcha y soporte.
Transpirables: Diseños que permitan una transpiración adecuada al pie.
Adaptables: Magníficas para usarlas en el calzado de uso frecuente, calzado deportivo, botas, entre otros. Ideales para actividades tranquilas, de intensidad media o aceleradas.
Higiénicas: Cubiertas de una tela que impide la proliferación de bacterias que ocasionan mal olor u hongos. Además de esto, que sean lavables para un mejor cuidado y durabilidad.
¿Por qué invertir en plantillas Fascitis Plantar?
Puede que aún esté dudando de adquirir o no plantillas para Fascitis plantar, aquí le proporcionaremos algunas razones de peso para que se convenza de que invertir en estos útiles productos, le ayudará no sólo a cuidar sus pies sino también le brindará un bienestar duradero.
Si bien es cierto que no todas las personas sufren de Fascitis Plantar, existe un porcentaje considerable de riesgo en la población en general. Todo depende de los hábitos, posturas, rutinas, ocupaciones y condición de salud. Las personas que deben permanecer de pie por largos periodos de tiempo durante el día y además en pisos duros o superficies planas, pueden beneficiarse usando plantillas diseñadas con el soporte adecuado y de esta manera prevenir este padecimiento.
Si por el contrario, a usted le preocupa que pueda desarrollar esta dolorosa condición, si ha estado luchando ya con algunos síntomas tempranos o simplemente busca el mejor confort para sus pies en todas sus actividades; lo mejor será consultar a un doctor.
Un profesional de la podología, evaluará el nivel de riesgo o en su defecto, el estado de su fascia plantar, con lo cual podrá determinar algún tratamiento que acompañado de las mejores opciones de plantillas le garantizarán el balance, la comodidad, un buen soporte y podrá mejorar el dolor y por supuesto su ritmo de vida.
Existe una cantidad de problemas que usted podría evitar, si decidiera complementar su calzado con plantillas para Fascitis plantar de calidad comprobada. Si por exigencias laborales usted tiene que estar en pie durante largas jornadas o caminar largos recorridos, esto podría repercutir gravemente deviniendo en:
- Fatiga en los pies.
- Desgaste en piernas, rodillas, caderas y espalda.
- Dolor en pies y tobillos.
- Pies hinchados.
- Ampollas y callosidades.
- Daño en la circulación en miembros inferiores.
Los casos de caminatas largas frecuentes, el sobrepeso o mantener posturas fijas prolongadas en suelos firmes, como el concreto, el granito, y otros; pueden causar un daño a sus pies. Este esfuerzo extra puede hacer que el tacón de su calzado se desgaste y usted no tenga un soporte que absorba ese impacto, lo que puede ocasionar el desarrollo de Fascitis plantar.
Para servidores u ocupaciones como las de custodios, doctores, profesores, enfermeras, trabajadores de fábricas, oficiales de policía, alguaciles, escoltas, cocineros, dependientes, entre otros; una Fascitis Plantar puede ser realmente difícil de lidiar en la vida diaria. El solo hecho de caminar puede volverse una tarea intensamente dolorosa y desagradable.
Después de las consideraciones anteriores, es notoria la relevancia de usar plantillas Fascitis Plantar como tratamiento preventivo y/o calmante, ya que sufrir esta grave lesión puede afectar negativamente su estilo de vida debido al dolor intenso al moverse, lo que le impedirá participar de sus actividades diarias como normalmente lo hacía.
En tal sentido, de seguro que con los datos aportados a lo largo de este artículo, usted se dará cuenta de que encontrará en el tópico de Fascitis plantar plantillas que le ayudarán a mejorar significativamente su salud, su calidad de vida y a prevenir el daño en talones, planta, extremidades y músculos que a largo plazo podrían verse afectados con las complicaciones de este problema.
No dude más, no exageramos cuando decimos que invertir en el calzado adecuado, soportes y plantillas que en complemento con terapias, masajes y estiramientos, le devolverán el bienestar de sus pies. El dolor agudo y crónico puede cambiar drásticamente su rutina, su estado de ánimo y drenar sus energías. Vale la pena prevenir el riesgo y no dejar avanzar los síntomas o complicaciones que puedan surgir, sobre todo si hablamos de una fascitis, que puede afectar nuestra movilidad profundamente.